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咖啡喝多了,是护心脏还是伤心脏?医生:每天不超过这个量就行

时间: 2019-07-10 20:37:05

  要说世界上最热的饮料是什么,咖啡是第一个值得拥有的。根据调查,全世界超过80%的成年人每天都有喝咖啡或类似饮料的习惯。

  但从健康的角度来看,咖啡一直是一个很大的争议。例如,有些人说喝咖啡对心脏不利,因为喝咖啡后很多人都经历过心跳和慌乱。还有许多专家和权威实验表明,喝咖啡有益于心脏健康。

  那么为心脏喝咖啡怎么样?爆炸营养课的营养师会和你谈谈这件事。

  基本上每个人都知道咖啡含有咖啡因,可以促进心肌收缩。所以人们对咖啡心血管健康风险的担忧从未停止过:

  早在16世纪,咖啡就遭到了大量专家的批评,这让很多人不敢再喝咖啡了。直到17世纪,权威研究发现咖啡可以在禁欲中起到很好的作用,因此当时咖啡的浪潮已经掀起。

  然后在18世纪,一些医学界的学术期刊发表了大量论文,声称每天喝1-5杯咖啡的人患心肌梗塞的风险高出60%,超过6杯的风险高出120%。

  在19世纪,咖啡可以说已经落到谷底,许多人将其列为与吗啡和可卡因相同的有害物质。

  事实上,直到最近十年,咖啡才真正得到了恢复。2014年,出版了36项研究,涉及128万人。该研究发现,每天饮用1.5杯(150毫升)咖啡可使心血管疾病的发病率降低11%。coffee

  当它增加到3.5杯时,心血管疾病的发病率可以达到15%,这是最有益的。当它是5杯或更多时,它不仅没有效果,而且还可能增加心血管疾病的发病率。

  因此,爆炸性营养类的营养师告诉大家,对于健康的成年人来说,咖啡是否对心脏健康主要取决于饮用多少。

  如果你适量饮酒,对心脏有好处。如果你喝太多,它会对你的心脏健康有害。喝多少钱,以前的实验给你的参考值,每天525ml会更合适,这取决于你的身体状况和咖啡的类型。

  此外,喝咖啡并不适合每个人。例如,一些不能代谢咖啡因的人通常很容易导致体内咖啡因浓度过高,从而损害身体的健康;例如,患有高血压的患者在喝咖啡后可能会出现血压突然升高,这不利于疾病控制。

  亲爱的朋友们,你有养成每天喝咖啡的习惯吗?如果你喝更多的咖啡会不会不舒服?在下面的评论部分留言,分享您的生活经历。

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